Сообщений в теме: 806

[mariamariax]

На боди-балет пошла,прокачивает на ура

Какая прелесть!! 

Я до вашего поста и не знала о таком виде спорта)) 

Вот!!! Закачала, А то занятия на тренажерах чуток поднадоели )) 

www.youtube.com/watch?v=35XunqftdXc

[Алина В]

 

а я года два назад купила беговую дорожку и вот уже полтора года она у меня в подвале пылится и не представляю, захочу ли еще на ней заниматься, небольшая травма колена и бегать уже не получится

необязательно бегать ,достаточно ходить в течении 45 мин

 

я ходила дольше, но эффекта не было никакого, хотелось хоть чуть похудеть, то включала на компе фильм перед дорожкой и ходила пока не закончится - и ничего, пока не уменьшила количество и калорийность пищи(

[Viski_Kiski]

я ходила дольше, но эффекта не было никакого, хотелось хоть чуть похудеть, то включала на компе фильм перед дорожкой и ходила пока не закончится - и ничего, пока не уменьшила количество и калорийность пищи(

 

так и не будет эффекта если вы ходите раздетой на беговой , кофта ,штаны и обязательно термопояс на живот(если есть проблемы)

Сообщение отредактировал Elena: 04 Февраль 2020 - 18:46

[Алина В]

может и так, но от уменьшения количества пищи эффект все-таки оказался намного очевиднее - более 10 кг, а на дорожке ноль

[MechtaAshota]

Что скажете про Табату? Очень мне советует подруга, но чот сомневаюсь, что 5 минуты это что-то даст моим овер 100 кг)

[Lianna]

Что скажете про Табату? Очень мне советует подруга, но чот сомневаюсь, что 5 минуты это что-то даст моим овер 100 кг)

 

А что именно ты хочешь чтобы дало? Польза от любой разумной физнагрузки будет. А сбрасывание жира от спорта довольно мало зависит.

Сообщение отредактировал Lianna: 03 Февраль 2020 - 20:30

[Viski_Kiski]

может и так, но от уменьшения количества пищи эффект все-таки оказался намного очевиднее - более 10 кг, а на дорожке ноль

так это понятно ,но к чему мучения , если можно добиться благодаря кардио тренировкам + это положительно влияет на здоровье ,на сердце и на другие органы , я вот например перестала вообще болеть какими то простудными заболеваниями ,перестала уставать ,сил стало намного больше ,метаболизм ускорился БЛАГОДАРЯ БЕГОВОЙ ,а то что вы сократили потребление пищи ,метаболизм стал у вас еще хуже без тренировок , сокращение пищи хорошо на первых парах ,а дальше в любом случае необходимо прийти к тренировкам ,ибо у вас может случится так , что вы будете потреблять мало пищи и будите пухнуть от любой съеденной еды .  

[Miu Mi]

может и так, но от уменьшения количества пищи эффект все-таки оказался намного очевиднее - более 10 кг, а на дорожке ноль

так это понятно ,но к чему мучения , если можно добиться благодаря кардио тренировкам + это положительно влияет на здоровье ,на сердце и на другие органы , я вот например перестала вообще болеть какими то простудными заболеваниями ,перестала уставать ,сил стало намного больше ,метаболизм ускорился БЛАГОДАРЯ БЕГОВОЙ ,а то что вы сократили потребление пищи ,метаболизм стал у вас еще хуже без тренировок , сокращение пищи хорошо на первых парах ,а дальше в любом случае необходимо прийти к тренировкам ,ибо у вас может случится так , что вы будете потреблять мало пищи и будите пухнуть от любой съеденной еды .

не несите,пожалуйста,чушь!похудеть можно только с помощью дефицита калорий!сколько бы вы не занимались спортом,если будет профицит калорий,вы никогда не похудеете!а как создавать дефицит это личное дело каждого:беговая дорожка,др виды физ нагрузки или просто уменьшение потребления пищи...и,да,бег на дорожке не очень благотворно влияет на организм,особенно ноги,особенно если человек не подготовлен физически,гораздо полезнее быстрая ходьба на свежем воздухе

[Кукуся]

Дефицит калорий тоже с умом надо ,-20% от суточного потребления,буду соблюдать. На диетах худеют, наверное это каждый на себе испробовал. Но кардио и тренировки + подсчет калорий намного эффективнее и самое главное полезнее вкупе,чем что то одно

[Кукуся]

Бжу соблюдать

[Алина В]

 

может и так, но от уменьшения количества пищи эффект все-таки оказался намного очевиднее - более 10 кг, а на дорожке ноль

так это понятно ,но к чему мучения , если можно добиться благодаря кардио тренировкам + это положительно влияет на здоровье ,на сердце и на другие органы , я вот например перестала вообще болеть какими то простудными заболеваниями ,перестала уставать ,сил стало намного больше ,метаболизм ускорился БЛАГОДАРЯ БЕГОВОЙ ,а то что вы сократили потребление пищи ,метаболизм стал у вас еще хуже без тренировок , сокращение пищи хорошо на первых парах ,а дальше в любом случае необходимо прийти к тренировкам ,ибо у вас может случится так , что вы будете потреблять мало пищи и будите пухнуть от любой съеденной еды .  

 

нет, у меня вес возвращается не от еды, а когда щитовидка барахлит, ее тренировками не вылечить, впрочем щас такая лень напала, что и не хочу тренироваться, а хочу заказать массажер)

[000Skarlett]

обожаю Зумбу, это просто мое все.. столько позитива, сжигания калорий и пота с меня ни стекает никогда )) раньше ходила в зал, после зумбы еще оставалсь на кранч, прокачивала все мыщцы, сейчас подзабросила, нада начинать опять. 

Ну и латнские танцы, бачата это моя слабость.. это конечно спортом не назовешь, но потеешь там тоже изрядно, осанка пресс даже попа накачивается. Я просто люблю такой спорт который не напрягает, не могу долго терпеть тренажерку ))

[Skorpa]

обожаю Зумбу, это просто мое все.. столько позитива, сжигания калорий и пота с меня ни стекает никогда )) раньше ходила в зал, после зумбы еще оставалсь на кранч, прокачивала все мыщцы, сейчас подзабросила, нада начинать опять. 

Ну и латнские танцы, бачата это моя слабость.. это конечно спортом не назовешь, но потеешь там тоже изрядно, осанка пресс даже попа накачивается. Я просто люблю такой спорт который не напрягает, не могу долго терпеть тренажерку ))

ой мы как то с подругой решили поискать новый вид танца, устали от пол дэнса и пошли на зумбу) да там было весело, но самый позитив был тот, что женщина тучная с 1го ряда, как только включили музыку, начала так активно двигаться , прям пропало ощущение что у нее лишних килограмм 40)))

[Oljalja]

Дефицит калорий тоже с умом надо ,-20% от суточного потребления,буду соблюдать. На диетах худеют, наверное это каждый на себе испробовал. Но кардио и тренировки + подсчет калорий намного эффективнее и самое главное полезнее вкупе,чем что то одно

Тренировки + сбалансированное питание по КБЖУ - однозначно дадут эффект, При похудении важно ещё и качество тела улучшить чтоб не обвисшая попа была после потери веса, а упругие мышцы, поэтому кардио (аэробные нагрузки) для сжигания жира и силовые для прокачки мышц.

[liveshowSvet]

А я в последнее время подсела на ютубе на "Адскую тренировку", звучит так себе, но действительно хорошие упражнения, помогает. А то в связи с удалёнкой все время сражаюсь с весом, устала уже, только расслабилась с печенюшкой или пиццей, всё, бегом на треню.

[Frau.Sandy]

Что скажете про Табату? Очень мне советует подруга, но чот сомневаюсь, что 5 минуты это что-то даст моим овер 100 кг)

Я скажу, что, если вес рили овер 100, то Вы угробите колени табатой и любой большой нагрузкой на ноги. Надо начинать постепенно и  повышать нагрузку, но не с места в карьер.

Сообщение отредактировал Frau.Sandy: 31 Март 2021 - 11:59

[Oljalja]

 

Что скажете про Табату? Очень мне советует подруга, но чот сомневаюсь, что 5 минуты это что-то даст моим овер 100 кг)

Я скажу, что, если вес рили овер 100, то Вы угробите колени табатой и любой большой нагрузкой на ноги. Надо начинать постепенно и  повышать нагрузку, но не с места в карьер.

 

Поддерживаю!!! С таким весом только с длительной ходьбы начинать (от 5 км в день) + обязательно Глюкозамин-Хондраитин для восстановления и питания суставов и тканей ну и без питания адекватного и ещё поработать с психологом не плохо бы, т.к. с таким весом скорее всего есть и глубокие психологические проблемы. 

[Алина В]

в последние дни поняла, что псоле зимы начинать мне не с ходьбы надо,а  с йоги, позвоночник почему-то то в шейном отделе тревожит, то в грудном, начала искать упражнения на растяжения

[angelxxxangel]

Девочки , у кого есть проблемы со спиной , а они от сидения или лежания в неудобных позах у всех есть , забейте в ютуб ЛФК с гимнастической палкой ( можно швабру взять , все что подойдет ) . ОМГ я просто в восторге , убирает боли напряжения , спину выравнивает , мне кажется у меня даже шея длиннее стала . Тренировка короткая , но очень эффективная. 

[Кукуся]

Девочки , у кого есть проблемы со спиной , а они от сидения или лежания в неудобных позах у всех есть , забейте в ютуб ЛФК с гимнастической палкой ( можно швабру взять , все что подойдет ) . ОМГ я просто в восторге , убирает боли напряжения , спину выравнивает , мне кажется у меня даже шея длиннее стала . Тренировка короткая , но очень эффективная.

Хрен с ним, длиннее)))
Главное чтобы помогло
Спасибо, вечером попробую