Перейти к содержимому


Фотография

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!


Сообщений в теме: 308

#301 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Oljalja

Oljalja

    Милая

  • Newbies
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 272 сообщений

Отправлено 15 Май 2022 - 19:32

Я снова на интервальном голодании, а то с начала войны - сначала на стрессе похудела очень, а потом начала заедать сладким и набрала, теперь хочу вернуться к своему нормальному весу и состоянию тела, подключают тренировки и велосипед, + интервальное голодание 16на8. В январе за 3 недели ушло 3,5 кг, сейчас хочу хотяб 5 сбросить, а в идеале 8 :))



#302 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! model_boy_xd

model_boy_xd

    Super Member

  • Newbies
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 171 сообщений

Отправлено 15 Май 2022 - 19:39

Я снова на интервальном голодании, а то с начала войны - сначала на стрессе похудела очень, а потом начала заедать сладким и набрала, теперь хочу вернуться к своему нормальному весу и состоянию тела, подключают тренировки и велосипед, + интервальное голодание 16на8. В январе за 3 недели ушло 3,5 кг, сейчас хочу хотяб 5 сбросить, а в идеале 8 :))

5кг если это не вода от отечности, а именно лишние, то это конечно не так и мало...хороший темп сброса это около кг в неделю, но это придется поголодать прям. поэтому столько сбросить это недель 6-8 стабильной диеты без срывов при хорошей динамике. главное потом удержать новый вес, чтоб организм привык к нему)
Never say never

#303 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Oljalja

Oljalja

    Милая

  • Newbies
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 272 сообщений

Отправлено 16 Май 2022 - 01:32

 

Я снова на интервальном голодании, а то с начала войны - сначала на стрессе похудела очень, а потом начала заедать сладким и набрала, теперь хочу вернуться к своему нормальному весу и состоянию тела, подключают тренировки и велосипед, + интервальное голодание 16на8. В январе за 3 недели ушло 3,5 кг, сейчас хочу хотяб 5 сбросить, а в идеале 8 smile.png)

5кг если это не вода от отечности, а именно лишние, то это конечно не так и мало...хороший темп сброса это около кг в неделю, но это придется поголодать прям. поэтому столько сбросить это недель 6-8 стабильной диеты без срывов при хорошей динамике. главное потом удержать новый вес, чтоб организм привык к нему)

Спасибо, я об этом все в курсе, и знаю что первой уходит вода и отечность, поэтому главное чтобы уходил а какими темпами это другое дело, но сладкое и обьедаловку перед сном прекратила - из опыта знаю, что очень хорошие дате результаты, если перестать наедаться на ночь и чайочки гонять со сладеньким.



#304 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! model_boy_xd

model_boy_xd

    Super Member

  • Newbies
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2 171 сообщений

Отправлено 16 Май 2022 - 01:41


Я снова на интервальном голодании, а то с начала войны - сначала на стрессе похудела очень, а потом начала заедать сладким и набрала, теперь хочу вернуться к своему нормальному весу и состоянию тела, подключают тренировки и велосипед, + интервальное голодание 16на8. В январе за 3 недели ушло 3,5 кг, сейчас хочу хотяб 5 сбросить, а в идеале 8 smile.png)

5кг если это не вода от отечности, а именно лишние, то это конечно не так и мало...хороший темп сброса это около кг в неделю, но это придется поголодать прям. поэтому столько сбросить это недель 6-8 стабильной диеты без срывов при хорошей динамике. главное потом удержать новый вес, чтоб организм привык к нему)
Спасибо, я об этом все в курсе, и знаю что первой уходит вода и отечность, поэтому главное чтобы уходил а какими темпами это другое дело, но сладкое и обьедаловку перед сном прекратила - из опыта знаю, что очень хорошие дате результаты, если перестать наедаться на ночь и чайочки гонять со сладеньким.
это не принципиально, перед сном или не перед сном, просто если обьедаловка перед сном, то в течение дня тогда надо почти не есть или совсем минимально ) а время когда едите не важно, я вот не могу не есть перед сном, иначе с чувствовм голода не усну совсем
Never say never

#305 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Алина В

Алина В

    Super Member

  • Newbies
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 490 сообщений

Отправлено 16 Май 2022 - 11:48

если вы о том, что пауза между первым и последним приемом пищи должна составлять не менее 12-15 часов и тогда неважно - ночью или утром едите, то это есть какая-то методика даже, название забыла



#306 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! molly_sweat

molly_sweat

    Super Member

  • Newbies
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 618 сообщений

Отправлено 21 Май 2022 - 03:22

Может кто-нибудь сталкивался с таким!!!
Живу с молодым человеком (без двух минут муж) я стараюсь правильно питаться, его питание (работает в пятёрочке и пускай жрёт чо хочет) не трогаю хотя по его организму это тоже бьёт!! Так вот постоянно прошу его не покупать никаких йогуртов, шоколадок, но он всё равно за своё. Стоит рявкнуть на него или отРIZдить чтоб понял?? Как с мужиками надо?? Я слишком нежная

Уже были мысли выделить ему отдельный ящик и повесить на него замок!!



ну как минимум для начала понять, что тяга к сладкому это ВАША проблема, почему он должен менять свои привычки в питании? что за эгоизм?

#307 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Candy_Lisa

Candy_Lisa

    Advanced Member

  • Newbies
  • PipPipPip
  • 173 сообщений

Отправлено 21 Май 2022 - 09:50

 

 

 

Может кто-нибудь сталкивался с таким!!!
Живу с молодым человеком (без двух минут муж) я стараюсь правильно питаться, его питание (работает в пятёрочке и пускай жрёт чо хочет) не трогаю хотя по его организму это тоже бьёт!! Так вот постоянно прошу его не покупать никаких йогуртов, шоколадок, но он всё равно за своё. Стоит рявкнуть на него или отРIZдить чтоб понял?? Как с мужиками надо?? Я слишком нежная

Уже были мысли выделить ему отдельный ящик и повесить на него замок!!

ой девушка , это конечно мощно когда мужик работает в пятерочке .... я только тут увидела проблему
ну им может быть по 1-20 лет, с чего то нужно начинать. не всех есть возможность получить хорошее образование

Конечно) мне 20, ему 21, вышку получает, да и директор пятёрочки уже не плохо. 50к в месяц имеет (город небольшой)

 

В семье все должно быть поровну: муж-охранник в Пятерочке, жена на вебкаме.



#308 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Candy_Lisa

Candy_Lisa

    Advanced Member

  • Newbies
  • PipPipPip
  • 173 сообщений

Отправлено 21 Май 2022 - 10:00

Нужно следить за тем, что Вы идите и для чего. Питание напрямую влияет на самочувствие. Мой рацион: авокадо, красная рыба, салаты из овощей без масла, не ем мясо и сладости, чипсы, мучные изделия, молочные продукты. Сегодня собираюсь приготовить себе фруктовый салатик из киви и мандаринов. 



#309 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Алина В

Алина В

    Super Member

  • Newbies
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 490 сообщений

Отправлено 23 Май 2022 - 16:08

мне на самочувствие влияет шоколад, кусок хорошей не сильно горькой шоколадки поднимает настроение,а  фруктов хочется только временами





Ответить


Photo

  


Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей