Сообщений в теме: 308

[Oljalja]

Я снова на интервальном голодании, а то с начала войны - сначала на стрессе похудела очень, а потом начала заедать сладким и набрала, теперь хочу вернуться к своему нормальному весу и состоянию тела, подключают тренировки и велосипед, + интервальное голодание 16на8. В январе за 3 недели ушло 3,5 кг, сейчас хочу хотяб 5 сбросить, а в идеале 8 )

[model_boy_xd]

Я снова на интервальном голодании, а то с начала войны - сначала на стрессе похудела очень, а потом начала заедать сладким и набрала, теперь хочу вернуться к своему нормальному весу и состоянию тела, подключают тренировки и велосипед, + интервальное голодание 16на8. В январе за 3 недели ушло 3,5 кг, сейчас хочу хотяб 5 сбросить, а в идеале 8 )

5кг если это не вода от отечности, а именно лишние, то это конечно не так и мало...хороший темп сброса это около кг в неделю, но это придется поголодать прям. поэтому столько сбросить это недель 6-8 стабильной диеты без срывов при хорошей динамике. главное потом удержать новый вес, чтоб организм привык к нему)

[Oljalja]

 

Я снова на интервальном голодании, а то с начала войны - сначала на стрессе похудела очень, а потом начала заедать сладким и набрала, теперь хочу вернуться к своему нормальному весу и состоянию тела, подключают тренировки и велосипед, + интервальное голодание 16на8. В январе за 3 недели ушло 3,5 кг, сейчас хочу хотяб 5 сбросить, а в идеале 8 )

5кг если это не вода от отечности, а именно лишние, то это конечно не так и мало...хороший темп сброса это около кг в неделю, но это придется поголодать прям. поэтому столько сбросить это недель 6-8 стабильной диеты без срывов при хорошей динамике. главное потом удержать новый вес, чтоб организм привык к нему)

Спасибо, я об этом все в курсе, и знаю что первой уходит вода и отечность, поэтому главное чтобы уходил а какими темпами это другое дело, но сладкое и обьедаловку перед сном прекратила - из опыта знаю, что очень хорошие дате результаты, если перестать наедаться на ночь и чайочки гонять со сладеньким.

[model_boy_xd]

Я снова на интервальном голодании, а то с начала войны - сначала на стрессе похудела очень, а потом начала заедать сладким и набрала, теперь хочу вернуться к своему нормальному весу и состоянию тела, подключают тренировки и велосипед, + интервальное голодание 16на8. В январе за 3 недели ушло 3,5 кг, сейчас хочу хотяб 5 сбросить, а в идеале 8 )

5кг если это не вода от отечности, а именно лишние, то это конечно не так и мало...хороший темп сброса это около кг в неделю, но это придется поголодать прям. поэтому столько сбросить это недель 6-8 стабильной диеты без срывов при хорошей динамике. главное потом удержать новый вес, чтоб организм привык к нему)

Спасибо, я об этом все в курсе, и знаю что первой уходит вода и отечность, поэтому главное чтобы уходил а какими темпами это другое дело, но сладкое и обьедаловку перед сном прекратила - из опыта знаю, что очень хорошие дате результаты, если перестать наедаться на ночь и чайочки гонять со сладеньким.

это не принципиально, перед сном или не перед сном, просто если обьедаловка перед сном, то в течение дня тогда надо почти не есть или совсем минимально ) а время когда едите не важно, я вот не могу не есть перед сном, иначе с чувствовм голода не усну совсем

[Алина В]

если вы о том, что пауза между первым и последним приемом пищи должна составлять не менее 12-15 часов и тогда неважно - ночью или утром едите, то это есть какая-то методика даже, название забыла

[molly_sweat]

Может кто-нибудь сталкивался с таким!!!
Живу с молодым человеком (без двух минут муж) я стараюсь правильно питаться, его питание (работает в пятёрочке и пускай жрёт чо хочет) не трогаю хотя по его организму это тоже бьёт!! Так вот постоянно прошу его не покупать никаких йогуртов, шоколадок, но он всё равно за своё. Стоит рявкнуть на него или отРIZдить чтоб понял?? Как с мужиками надо?? Я слишком нежная

Уже были мысли выделить ему отдельный ящик и повесить на него замок!!

ну как минимум для начала понять, что тяга к сладкому это ВАША проблема, почему он должен менять свои привычки в питании? что за эгоизм?

[Candy_Lisa]

 

 

 

Может кто-нибудь сталкивался с таким!!!
Живу с молодым человеком (без двух минут муж) я стараюсь правильно питаться, его питание (работает в пятёрочке и пускай жрёт чо хочет) не трогаю хотя по его организму это тоже бьёт!! Так вот постоянно прошу его не покупать никаких йогуртов, шоколадок, но он всё равно за своё. Стоит рявкнуть на него или отРIZдить чтоб понял?? Как с мужиками надо?? Я слишком нежная

Уже были мысли выделить ему отдельный ящик и повесить на него замок!!

ой девушка , это конечно мощно когда мужик работает в пятерочке .... я только тут увидела проблему

ну им может быть по 1-20 лет, с чего то нужно начинать. не всех есть возможность получить хорошее образование

Конечно) мне 20, ему 21, вышку получает, да и директор пятёрочки уже не плохо. 50к в месяц имеет (город небольшой)

 

В семье все должно быть поровну: муж-охранник в Пятерочке, жена на вебкаме.

[Candy_Lisa]

Нужно следить за тем, что Вы идите и для чего. Питание напрямую влияет на самочувствие. Мой рацион: авокадо, красная рыба, салаты из овощей без масла, не ем мясо и сладости, чипсы, мучные изделия, молочные продукты. Сегодня собираюсь приготовить себе фруктовый салатик из киви и мандаринов. 

[Алина В]

мне на самочувствие влияет шоколад, кусок хорошей не сильно горькой шоколадки поднимает настроение,а  фруктов хочется только временами